CHIN'S愛瑜伽*饗瘦*輕生活

首先 先看看我們第一次實習的片尾 是不是很有架式呢^^

台前的老帥是呆比同期畢業的Fanny喔 非常棒喔!!

不多說 來看一下呆比的第二次實習

話說會緊張嗎

其實備課真的不是件容易的事情呢 但是盡力 是呆比對自己的鼓勵

呵呵 瞧瞧呆比在哪呢??

就是桃紅色的 當日的實習樣子 難得綁起頭髮來

這動作是"坐姿前彎式" 看似算單 但是口令配合呼吸 就不是你想的容易 這動作非常好能幫助我們伸展背部 修式腿部的線條

再來是側彎 同學們 真是美美美啊

扭轉 轉動我們的腰部 讓我們可以擁有小蠻腰喔^^

顛腳 刺激一下末梢神經 同時和平衡有相關

同學們是不是很標準啊

側邊後彎伸展~~ 同時伸展 又能消除側後方的肉肉 是不是很讚呀^^

以上是當天實習的狀況 感謝老師的拍照 也謝謝同學的配合 呆比真的很開心^^

重點是 瑜伽是可以幫助每個人放鬆身 心 靈 但是初學者建議有指導老師的協助練習會比較安全喔^^

運動完後 補一杯 香濃好的巧克力奶昔 美味熱量低

  如果喜歡 請大家不吝嗇給呆比一個讚喔^^